{"product_id":"guma-oporowa-gym","title":"Guma oporowa Gym","description":"\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003eXi Fitness Band\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eOpaska fitness Xint Gear to praktyczne narzędzie do wszechstronnego treningu – nieocenione zarówno dla początkujących, jak i profesjonalistów!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eTrening dynamiczny\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eZwiększanie obciążenia\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eZmniejszanie obciążenia\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eRozgrzewka i stretching\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e100% guma\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eGumy treningowe stały się w ostatnich latach coraz bardziej popularne wśród trenujących w domu i na siłowniach komercyjnych – i trudno się temu dziwić! Są przenośne, wszechstronne, łatwe w użyciu i skuteczne. Oprócz zmniejszania lub zwiększania obciążenia w tradycyjnych ćwiczeniach siłowych, taśmy można także wykorzystać do rozgrzewki, rehabilitacji i rozciągania.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003eProgresywne opory\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eGumy mają tzw. progresywny opór – to znaczy, że im bardziej się rozciągają, tym większe jest obciążenie, i to właśnie ta cecha sprawia, że taśmy są tak przydatne. W przeciwieństwie do zwykłych wolnych ciężarów lub maszyn, gdzie obciążenie jest takie samo przez cały zakres ruchu, trening z taśmami oferuje dynamiczny opór, który jest łatwiejszy na początku ruchu (gdzie jesteś najsłabszy) i cięższy na końcu ruchu (gdzie jesteś najsilniejszy).\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003e5 różnych poziomów\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eAby dopasować obciążenie do Twojej siły w różnych ćwiczeniach, taśmy są dostępne w pięciu różnych poziomach oporu. Wszystkie taśmy mają taką samą długość (2080 mm) i grubość (4,5 mm), ale różnią się szerokością.\u003c\/p\u003e\n\u003ctable border=\"0\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ctbody data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ctr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003eKolor\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003eSzerokość\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003eOpór\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003eŻółty\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003e6 mm\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003e4,5 - 11 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003eCzerwony\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003e13 mm\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003e11 - 22,5 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003eCzarny\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003e22 mm\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003e15,5 - 38,5 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003eFioletowy\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003e32 mm\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003e22,5 - 54,5 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003eZielony\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003e45 mm\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003e29,5 - 79,5 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003ePrzykłady ćwiczeń\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eRozciąganie (tył uda)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003ePołóż się płasko na plecach i umieść jedną stopę w pętli taśmy. Chwyć ją obiema rękami i delikatnie przyciągnij w swoją stronę, starając się utrzymać nogę jak najbardziej prostą.\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0670\/0983\/9415\/files\/800x400_stretch_480x480.jpg?v=1673534491\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZmniejszenie obciążenia (podciąganie)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrzymocuj taśmę do drążka do podciągania i umieść obie stopy w zwisającej pętli. Podciągnij się, aż broda znajdzie się nad drążkiem, następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0670\/0983\/9415\/files\/800x400_Chins_480x480.jpg?v=1673534535\"\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZwiększanie obciążenia (przysiady)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNatknij taśmę, zakładając pętlę na każdy koniec sztangi. Upewnij się, że taśmy są przymocowane do podłoża — na przykład przytwierdź je do platformy lub stań na nich obiema stopami.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0670\/0983\/9415\/files\/800x400_Knaeboej_480x480.jpg?v=1673534578\"\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTylko taśma (triceps)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrzymocuj taśmę wokół wysoko umieszczonego drążka i chwyć ją neutralnym chwytem obiema rękami. Pociągnij ją w dół kontrolowanym ruchem, starając się trzymać łokcie przy ciele.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0670\/0983\/9415\/files\/800x400_Triceps_480x480.jpg?v=1673534638\"\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ironfit","offers":[{"title":"Żółty","offer_id":53097821077777,"sku":null,"price":79.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true},{"title":"Czerwony","offer_id":53097821110545,"sku":null,"price":99.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true},{"title":"Czarny","offer_id":53097821143313,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true},{"title":"Liliowy","offer_id":53097821176081,"sku":null,"price":139.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true},{"title":"Zielony","offer_id":53097821208849,"sku":null,"price":169.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0961\/0651\/2657\/files\/guma-oporowa-gym-1116869.jpg?v=1774258754","url":"https:\/\/ironfit.pl\/products\/guma-oporowa-gym","provider":"Ironfit PL","version":"1.0","type":"link"}