Opaska fitness Xint Gear to praktyczne narzędzie do wszechstronnego treningu – nieocenione zarówno dla początkujących, jak i profesjonalistów!
Trening dynamiczny
Zwiększanie obciążenia
Zmniejszanie obciążenia
Rozgrzewka i stretching
100% guma
Gumy treningowe stały się w ostatnich latach coraz bardziej popularne wśród trenujących w domu i na siłowniach komercyjnych – i trudno się temu dziwić! Są przenośne, wszechstronne, łatwe w użyciu i skuteczne. Oprócz zmniejszania lub zwiększania obciążenia w tradycyjnych ćwiczeniach siłowych, taśmy można także wykorzystać do rozgrzewki, rehabilitacji i rozciągania.
Progresywne opory
Gumy mają tzw. progresywny opór – to znaczy, że im bardziej się rozciągają, tym większe jest obciążenie, i to właśnie ta cecha sprawia, że taśmy są tak przydatne. W przeciwieństwie do zwykłych wolnych ciężarów lub maszyn, gdzie obciążenie jest takie samo przez cały zakres ruchu, trening z taśmami oferuje dynamiczny opór, który jest łatwiejszy na początku ruchu (gdzie jesteś najsłabszy) i cięższy na końcu ruchu (gdzie jesteś najsilniejszy).
5 różnych poziomów
Aby dopasować obciążenie do Twojej siły w różnych ćwiczeniach, taśmy są dostępne w pięciu różnych poziomach oporu. Wszystkie taśmy mają taką samą długość (2080 mm) i grubość (4,5 mm), ale różnią się szerokością.
Kolor
Szerokość
Opór
Żółty
6 mm
4,5 - 11 kg
Czerwony
13 mm
11 - 22,5 kg
Czarny
22 mm
15,5 - 38,5 kg
Fioletowy
32 mm
22,5 - 54,5 kg
Zielony
45 mm
29,5 - 79,5 kg
Przykłady ćwiczeń
Rozciąganie (tył uda)
Połóż się płasko na plecach i umieść jedną stopę w pętli taśmy. Chwyć ją obiema rękami i delikatnie przyciągnij w swoją stronę, starając się utrzymać nogę jak najbardziej prostą.
Zmniejszenie obciążenia (podciąganie)
Przymocuj taśmę do drążka do podciągania i umieść obie stopy w zwisającej pętli. Podciągnij się, aż broda znajdzie się nad drążkiem, następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
Zwiększanie obciążenia (przysiady)
Natknij taśmę, zakładając pętlę na każdy koniec sztangi. Upewnij się, że taśmy są przymocowane do podłoża — na przykład przytwierdź je do platformy lub stań na nich obiema stopami.
Tylko taśma (triceps)
Przymocuj taśmę wokół wysoko umieszczonego drążka i chwyć ją neutralnym chwytem obiema rękami. Pociągnij ją w dół kontrolowanym ruchem, starając się trzymać łokcie przy ciele.
